“妈妈手”腱鞘炎治疗心得（内容超全！）

我是一个靠手“吃饭”的钢琴老师，刚生产完在月子期间没啥经验，抱太多娃之后，导致双手都得了腱鞘炎

症状大概是：刚开始手指弯曲不了，会咯咯响，感觉每次活动手腕都像掰机关枪一样，然后就变成大拇指弯不了，一碰到大拇指整个手腕就非常痛！真的毫不夸张，感觉像筋断掉一样

我也分析了一下我为啥这么容易就腱鞘炎了，一来确实是生完孩子之后没有正确用手，另外就是我的职业关系，导致生之前其实就已经磨损了，生完宝宝之后加重了而已

治疗过程：我是能保守治疗就保守治疗的人，毕竟以后还要工作，如果手术什么的恢复周期太长了，也耽搁不了，不过现在已经恢复了，说说我都用了什么方法，后面会标注推荐和不推荐，供大家参考起来更清晰：

1.中药泡手：网上试过很多偏方，对于刚开始是有用的，因为这些病喜热怕冷，也就是说，热敷之后会稍微减轻症状，但是一碰到冷水就会越来越严重，所以我每天晚上会坚持泡手，泡的时候确实挺舒服的，但是，我感觉用不用中药其实效果都差不多

--不推荐

2.药膏：一切会发凉的药膏都不要用！我之前还试过敷仙人掌，用在乳腺炎上面是可以的，能消炎止痛，但是腱鞘炎不行，太凉了，会加重病情！

--不推荐

3.针灸：一定要找到一个手法好的靠谱医生，一定要找专业的！做完确实会减轻，但还是会复发

--推荐指数：7分

4.电疗：把双手电到飞起来，酥酥麻麻，效果没有针灸好，但应该也有点用，不过还是针灸更好

--不推荐

5.超短波：听说针对腱鞘炎这种无菌性验证的，试了几次，没啥效果

--不推荐

6.会发热磁疗贴：这个市面上太多了，我当时买回来好几种，效果不一，但是还是认真筛选了一下，这个裕滇本草·远红外治疗贴效果挺好的

贴上去半小时左右手腕就灵活很多，大拇指和手腕也没有那么疼了，这个我坚持用下来了，用了5盒左右，之前疼痛的位置已经好了，去复查医生也说恢复的很好

贴上去是热的，很舒服，一贴能贴七八个小时，性价比什么的都过关

--推荐指数：9分

7.腱鞘炎专用手套：有块钢板固定着大拇指，让大拇指减少活动，我的针灸医生让我一直戴着，充分休息，在某宝就有卖的，价格差不多在40度左右，我买了两个，但是这两个是部分左右手的

--推荐指数：8分

8.艾灸：因为我不喜欢艾草的味道，所以自己在家做了几次就放弃了，效果还行，做的时候其实很舒服

--推荐指数：6分

9.哺乳枕：减轻手的负担，必须入一个！

--推荐指数：8.5分

10.封闭针：我去看中医和西医都让我打封闭针，但是我担心以后有依赖，就一直没有去过

所以没啥发言权

11.补钙！补钙！补钙！

哺乳期本来钙流失就大，补钙会恢复的更快

--推荐指数：10分

现在我已经生完半年啦，正式回到工作岗位了，好在腱鞘炎已经解决了，分享给各位新手妈妈们，希望各位伟大的妈妈都可以有健康的身体~